ABC쥬스 효능, 다이어트 효과 그리고 아주 쉽게 만드는 방법

요즘 매일 아침 들이키고 있는 ABC 쥬스는 해외에서 Miracle juice라고도 알려져 시중에도 많이 판매되고 있는데요,
제 기준에서는 준비과정이 복잡하지 않아 직접 갈아마시고 있습니다.

영어로 옛말에 'an apple a day keeps the doctor away' 라는 말이 있습니다. 하루에 사과 한알을 먹으면 병원 갈일이 없다는 뜻인데요,
그만큼 몸에좋은 사과가 듬뿍 들어간 ABC쥬스의 효능과 만드는 법에 대해서 알려 드리겠습니다.

ABC 쥬스란?
A - Apple
B - Beet
C - Carrot
이 세가지를 갈아서 만든 디톡스 쥬스입니다.

아래는 해외 웹사이트에서 발췌한
ABC 쥬스의 효능 입니다.

1. It's heart friendly
ABC 쥬스는 심장에 좋습니다.
비트와 당근에 함유된 루테인과 베타카로틴은 심장을 건강하게 유지시켜 주며 혈압 관리에도 도움을 준다고 합니다.
2. Spotless Skin
ABC 쥬스는 맑은 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.
뾰루지부터 여드름, 블랙헤드까지 피부의 전반적 문제개선에 도움을 준다고 합니다.
이 세가지 과일/야채에 함유된 vitamin A는 안티에이징으로 효과적인 비타민군이라고 하네요.
3. Makes you brainy
ABC 쥬스는 당신을 더 똑똑하게 만들어 줍니다.
쥬스에 함유된 영양분이 기억력 개선과 인지능력 향상에 도움을 준다고 합니다.
4. Improves your immune system
ABC 쥬스는 다양한 알러지와 감염을 막기위한 면역력 개선에 도움을 줍니다.
5. Detoxifies vital organs
ABC 쥬스는 신체의 주요장기를 디톡스 해줍니다. 결론적으로 살도 빠지고 건강해 진다는 말이겠죠?

한국에서는 홍신애 씨가 이 abc 쥬스로 다이어트 효과를 봤다고 하셔서 유명해 진걸로 알고 있는데
암튼 이렇게 효과가 좋다니, 그리고 무엇보다 준비재료가 비교적 간단해서 2달 동안 열심히 만들어서 마시고 있습니다.

ABC 쥬스 만드는 방법
사과 : 비트 : 당근 비율을
2 : 1 : 1 로 하여 믹서기에 갈아주면 끝!
여러가지 비율도 있고 해외에서는 여러가지 부재료를 추가하기도 합니다.

사과는 매일 신선한 한알을 깨끗이 씻어서 절반은 넣고 절반은 아가들 먹이구요~
당근과 비트는 사진에서 보시는것과 같이 미리 손질하여 준비해 놓습니다.
훨씬 수월하더라구요.
사과는 매일 아침 원래 먹고 있어서 따로 미리 손질하진 않았어요.
갈변하는 것도 싫구~ ^^;;

요정도 넣고 찬물 400ml눈금에 맞춰 붓고
(아마 재료 부피때문에 실제 물량은 400이 아닐거같아요
블렌텍 기준 2번에서 40초 3번에서 10초 돌리면
정말 마시기 수월하게 휘리릭 갈아집니다.

요렇게 빌보잔에 abc 쥬스 두잔이 만들어지구요~
아이들은 한번 먹여봤더니 싫어해서 신랑이랑 저만 매일 마시고 있습니다.
신랑은 잘 모르겠지만
저같은 경우 개인적으로 느낀 abc 쥬스 효능으로는요,
요렇게 한잔 마시니 아침에 배가 불러서 다른 음식을 안먹게 되고
아침에 아메리카노 한잔 하고
이래저래 아몬드 몇알먹고 있다가 11시쯤 출출해 오면 11:30쯤 점심식사를 합니다.
그러다 보니 하루 섭취 칼로리가 확 줄어서~
밤에 먹고싶은걸 간혹 먹고 마셔도 (와인과 떡볶이 같은)
오히려 살은 1-2키로 줄어서 유지되고 있습니다.
아마 밤에 식단조절을 좀 했다면 더 빠졌? 을 수도 있을거같지만 말입니다.
피부는 잘... 모르겠습니다 ^^;;;
처음에는 abc 쥬스 비율을 잘 몰라서 비트를 사과와 똑같은 비율로 듬뿍 넣었더니
배탈이 났어요... ㅠㅠ 간혹 abc 쥬스 만들때 비트 너무 많이 넣으면 이런 부작용이 있다고 하네요.

간혹 해외 블로그들 보면 abc 쥬스 레시피에 스피룰리나 가루나 레몬즙을 추가 하기도 하더라구요.
전 그냥 어차피 별맛이 없으니 이대로 유지하고 다음에
아이허브 쇼핑할때 스피룰리나 가루나 한번 사볼까 생각 중입니다.

다이어트 때문이 아니더라도
내 건강을 위한 하루 한잔
추천합니다^^